本文摘要：1、握拍方法不合理初学乒乓球的业余喜好者，一般不会注重思量正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。

1、握拍方法不合理初学乒乓球的业余喜好者，一般不会注重思量正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。握拍方法和打球的特点有一定关联。快攻型打法就差别于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。

总体原则：松紧适度！（1）虎口：虎口卡的深，适合鼎力大举进攻，卡的浅，适合灵活多变。（2）拇指和食指：在准备打球的时候，平衡用力；处置惩罚正手攻球时，食指适当放松；处置惩罚反手推挡时，拇指适当放松；总之，拇指和食指的协调，是保证球拍拍型的关键因素。（3）背后三个手指：一般是依次叠加，贴在拍后。快速灵活型打法，三个手指适当蜷起；强力进攻或弧圈型打法，三个手指适当伸直些。

你的握拍方法正确吗？想想看。2、引拍行动不正确我见过很多多少的业余球友，在做引拍行动时，都是用大臂动员小臂向后拉手，导致拉手速度慢，行动不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。

正确的方法是：做引拍行动时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转“腰”来完成引拍行动的。这样做的利益有二：一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置；二是使用转腰的气力可以加大击球的气力和击球行动的稳定性。

提示：看看梅兹的角逐录象中是如何引拍的，对你一定会有所启发。3、基本站位姿势不正确业余选手在站位时容易忽视的问题。一是：身体的重心不是放在前脚掌上，这样倒霉于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量；二是：身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。

一般来讲，由于每小我私家的身高差别，所以在身体重心的选择上也会有所差别，正确的身体重心高度应该是：上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来球的崎岖，便于选择合适的击球点。

你的重心放在了前脚掌上了吗？是的，我就是放在哪了。正确，加100分！4、发球时用力、落点不合理很多多少的业余球友发出台的长球还可以，但就是发欠好不出台的短球，原因何在？我认为他们主要是没有掌握发球的基本纪律，详细说：发长球用鼎力大举，向前的发力大点；发短球用稍小的力，摩擦的用力大点；发长球第一落点在自己球台的端线四周，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方，不信你试试。5、盯球意识冷淡有球友反映接欠好对方的发球，找禁绝击球点，不能予判对方来球的门路等等。

原因许多。我看来，发生如上情况的基础原因是没有养成“盯球”的习惯造成的。要改变如上所说的被动局势，方法只有一个：那就是从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的随着球走，牢牢的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的偏向和巨细、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行偏向和弹起的高度等。

只有掌握了盯球的方法和运用，才气接纳合理的接发球方法，提高接发球的乐成率。请问，你有盯球的习惯吗？没有？那就从现在开始盯球吧。6、缺乏迎前意识相信你遇到过拉弧圈球时漏球；击出的球总是出界；拉、打球没有速度以及前冲力不足等情况吧？你也急于想知道发生此类常见错误的原因吧？主要谜底的其中之一那就是：迎前意识不够！详细讲，迎前意识的正确运用方法是：当自己的身体斜对球台回接对方来球时，首先从蹬腿、转腰、身体中心的交流（从后脚向前脚转移）做起，然后才是小臂动员大臂（近台攻球时）或大臂动员小臂（中远台拉球时）球拍触球时的一瞬间小臂突然发力，将球击出。在这里，身体重心的交流就是迎前意识的详细体现，用身体主动迎球，而不是等球，这一点尤其重要！现在提倡“打摩”联合，其中的“打”是靠身体的迎前来实现的，而“摩”是用前臂和手腕的发力来实现的。

不妨你试试，看能否解决你现在存在的问题。7、发球时容易忽视的小细节发球时，球接触球拍的位置决议了发球质量的优劣。

（1）用球拍的前端击球，发出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）击球，发出的球的速度就慢。（2）用球拍的前端摩擦球，发出的球旋转就强烈；用球拍的后端摩擦球，发出的球旋转就弱。（3）当球拍横向时，用球拍的下部摩擦球，发出的球旋转就强；用球拍的上部摩擦球时，发出的球旋转就弱。（4）当球在球拍上的转动门路长时，发出的球旋转就强；反之就弱。

（5）发球时，用上腰的气力，发出的球速度快、旋转强。总之，发强烈旋转球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的气力，而发不转球或弱转球用拍子的根部、上部才气实现。

以上这些细节你知道吗？8、普遍忽视步法的训练。不管什么技术都是靠灵活的步法来实现的。正所谓：打球其实就是在打步法！业余球员跟专业球员的差距除了打球的意识就是步法了，这个问题大家都清楚。只是不愿在训练步法上下苦功而已。

要想提高球技，我还是恳请大家多在步法训练上下点光阴吧，步法训练不用投入资金和器材，无本求利，何乐而不为呢！9、击球气力大、小的运用不合理很多多少的业余球友在回手对手来球时为了到达“一剑封喉”的效果，往往是岂论来球的详细位置、旋转的强弱等，一味的发死力，造成失误多多，适得其反。那么，何时应该发鼎力大举，何时应该发小力呢？归纳综合起来有如下几点：*来球高、速度慢；*中远台回手前冲弧圈球时；*发球抢攻时，对来球的气力、落点、旋转心里有底时；*近台用反撕的方法回接对方的前冲弧圈球时；挑对方回接到自己台上的近网不转、平网或高于网的短球时；等等，用鼎力大举回手！而接对方的半出台半不出台的球时；*回接对方的来球在自己欠好发力的位置时；*接发球时；*回接低于球网的短球时；等等，用小力！其次另有中等的发力，在这里就不再表述了，有待球友自己体会吧。10、忽视手腕、手指的用力世界冠军庄则栋在自己的著书中有一段话大致意思是：小学生用大臂发力；中学生用前臂发力；大学生用腰发力；研究生用手腕、手指发力。可见用手腕、手指发力是合理用力的最高水平了。

详细在什么时候用手腕、手指发力最合适呢？我以为有以下几个方面：中近台拉冲弧圈球时；直拍反面横拉、横打时；台内侧拧时；发球时；弹击时；近台接对方发来的强下旋球用小弧圈回接时；搓加转下旋球时；等等。请相信吧，一旦你较好的掌握了用手腕、手指发力的时候，你肯定就成为一位乒乓妙手了。

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