本文摘要：基本规则一1.角逐方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单元而增加人数。

基本规则一1.角逐方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单元而增加人数。角逐分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。

角逐竣事两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次举行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。3.举行方式角逐开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始角逐。

4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交流选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的时机，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场角逐中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的时机。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不行在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮脱手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等角逐均为24秒，全美大学体育团结会角逐中为35秒）。8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球脱手，FIBA规则划定罚球也必须在5秒钟内脱手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底挣脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。侵人犯规：与对方发生身体接触而发生的犯规行为。技术犯规：队员或教练员因体现恶劣而被判犯规，好比与裁判发生争执等情况。

取消角逐资格的犯规：球员做出的不体现运发动精神的犯规行动，好比打人。发生此类情况后，球员应立刻被罚进场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA划定为6次）必须脱离球场，不得再举行角逐。违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。队员出界：球员带球或球自己触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。

在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。滋扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被精密盯防的选手：被防守队员精密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此划定）。球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

一、篮球的起源1891年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校的体育教师詹姆斯·奈史女士博士发现，当年的篮球规则只有13条，奈史女士博士于1939年去世，终年78岁。他未曾推测，由他建立的篮球项目竟然在二百多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史女士博士发现的篮球的功劳，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史女士纪念馆。

二、篮球运动的生长起初，奈史女士将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作角逐工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分几多决议胜负。

每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始角逐。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球角逐，对上场人数、园地巨细，角逐时间均无严格限制。只需双方到场角逐的人数必须相等。角逐开始后持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先到达预定分数者为胜。

1892年，奈史女士制定了13条角逐规则，主要划定是禁绝持球跑，禁绝有粗野行动，禁绝用拳击球，否则即判犯规一连3次犯规判负1分；角逐时间划定为上、下半时，各15分钟；对园地巨细也作了划定。上场角逐人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第１次举行了篮球演出赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出书，刊行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式角逐项目，并统一了世界篮球竞赛规则，今后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续角逐；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。

1952年和1956年第15、16届奥运会的篮球角逐中，泛起了两米以上的人，国际业余篮球团结会曾两次扩大篮球园地的“限制区”（也叫“3分区”）；还划定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮脱手。60年月初有关10秒和球回后场的划定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些划定又继续执行。

1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的划定。1981年又将10次犯规后罚球的划定缩减到8次。很显着，人员的变化的技术，战术的生长引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步生长变化。

特别是50年月后期以来，规则的改变对篮球角逐的攻守速度，对运发动的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不停提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式角逐项目的。三、篮球运动在中国篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项运动。

在1910年的全运会上举行了男子篮球演出赛之后，在全国各大都会的大、中学校的篮球运动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，但其时的角逐规则及篮球技术都很简朴，中国篮球运动水平在1926年以后才有了较大提高。生长至今中国已经生长形成了一系列颇陋习模的CBA,CUBA,WCBA及大超级篮球联赛，而且也是我国现在最受接待，集娱乐与磨炼身体为一身的公共运动。四、篮球角逐基本知识篮球场主要位置先容控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球时机最多的人。

他要把球从后场宁静地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的时机。一个及格的控球后卫必须要能够在只有一小我私家防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

简朴地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流通。

对于一个控球后卫另有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好时机脱手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他自己有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造时机。

总而言之，控球员有一个稳定的原则：就地上有任何队友的时机比他好时，他一定将球交给时机更好的队友。得分后卫（SG）得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，可是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。

不外也就因为如此，他的外线准头与稳定性要很是好。得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要否则队友千辛万苦挡出个好时机，却又投不进去的话，对全队的士气和信心攻击颇大。第二则是要在小小的漏洞中找出空档来投外线，所以他脱手的速度要快。

一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找时机脱手，而掷中率也要有一定的水准，如此的话，才气让敌方的防守有所忌惮，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。小前锋（SF）小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最基础的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。

他可能会抓篮板，但并不须要；他可能很会传球，但也不须要；他可能弹跳很好，但仍不须要；他可能防守极佳，但还是不须要。小前锋的基本事情，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对掷中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上及格，而四成以上都可以接受。

固然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，掷中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的掷中率可以比力低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要努力找时机投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较难题的方式单打对手来提升士气，以致于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的时机脱手，而且可能是不太好的时机，所以我们可以容许他的掷中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）大前锋（Power Forward）在队上担任的任务险些都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，可是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要事情即是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。

而在进攻时，他又经常帮队友挡人，然后在队友脱手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。大前锋一般较少脱手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的掷中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是掷中率最高的一位，不错的大前锋应该到达五成五以上。不外由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，可是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的暖锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要牢固禁区，防守固然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。中锋（C）中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些事情呢？首先，他既然是在禁区内里混饭吃，那么篮板球是绝对不行或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，固然不能让对手轻易攻到这内里来，所以阻攻、盖暖锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有时机站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。

以上三项，是中锋应具备的基础技术。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在掷中率上的要求可以低些，但他脱手的位置又往往较靠近篮框，所以掷中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个尺度。

对中锋掷中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在靠近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单感动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮助队友的防守是必须的。简朴地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。固然，不是说每回都能点水不漏，但总是要有"能帮助"的能力，若一其中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差异在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的事情。由于中锋的个头高，其他矮个子基础守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

五、国际尺度篮球园地简介篮球角逐场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。尺度的角逐园地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。篮球场的长界限限称边线，短边的界线称端线。

球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。

三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。六、国际尺度篮球园地区域设置限制区：从罚球两头画两条线至距离端线中各3m的地方所组成的地面区域。

罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。

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